تُعتبر تمارين رقاة الكتف إحدى الطرق فعالة للتخفيف من مشاكل منطقة الكتف وتيبس العضلات . تساعد في تحسين نطاق الحركة وتخفيف التأثير بالضيق. عادةً ما لعلاج مشاكل الأوتار .
رقية الأكتاف والرقبة: شرح مفصل للتخلص من التوتر
هل تعاني من تصلب في الأكتاف ؟ قد ينتج ذلك عن الجلوس لساعات طو